ماذا آكل إذا لم أتمكن من الحصول على الدورة الشهرية؟

ماذا يجب أن آكل إذا لم أتمكن من الحصول على الدورة الشهرية؟ المواضيع الشائعة وخطط التكييف على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية

في الآونة الأخيرة، أصبحت موضوعات مثل "عدم انتظام الدورة الشهرية" و"العناية بالدورة الشهرية" تحظى بشعبية متزايدة على منصات التواصل الاجتماعي، وتشعر العديد من النساء بالقلق من مشكلة "عدم وصول الدورة الشهرية". ستجمع هذه المقالة بين الموضوعات الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، وستقدم نصائح علمية من منظور التكيف الغذائي، وتجميع البيانات ذات الصلة للرجوع إليها.

1. مواضيع ساخنة تتعلق بالحيض في الأيام العشرة الماضية عبر الإنترنت

2. الأسباب المحتملة لفشل الدورة الشهرية

1.خلل الهرمونات: التوتر والسهر وغيرها يؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء.
2.سوء التغذية: الإفراط في اتباع نظام غذائي أو نقص الحديد وفيتامين E والمواد المغذية الأخرى.
3.دستور القصر البارد: يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الهواء البارد يمنع خروج دم الحيض.
4.عوامل المرض: مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وخلل الغدة الدرقية، وغيرها.

3. خطة النظام الغذائي الموصى بها

4. الاحتياطات

1.تجنب الأطعمة النيئة والباردة: الآيس كريم والمشروبات الباردة وغيرها قد تؤدي إلى تفاقم احتقان دم الدورة الشهرية.
2.جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة: 30 دقيقة من المشي السريع أو اليوغا كل يوم يمكن أن تساعد في تسهيل تدفق الدم.
3.اطلب العناية الطبية على الفور: إذا كانت الدورة الشهرية غير طبيعية لأكثر من 3 أشهر، فيجب فحص مستويات الهرمون أو الموجات فوق الصوتية ب.

5. مشاركة الوصفات الفعالة التي جربها مستخدمو الإنترنت

1.شاي البيض بالزعفران: 3 زعفران + 1 بيضة يسلق ويضاف إليه السكر البني ويشرب لمدة 3 أيام.
2.حساء الدجاج الأسود أنجليكا: أنجليكا سينينسيس 10 جرام + نصف دجاجة بالعظم الأسود مطهية لمدة ساعتين مرة واحدة في الأسبوع.
3.بيض مسلوق: قومي بغلي 15 جرام من أوراق نبات القدح المجففة مع البيض وتناوليها لمدة 5 أيام قبل الدورة الشهرية.

ملخص: يتطلب إفرازات الدورة الشهرية الضعيفة تكييفًا شاملاً. تناول المزيد من الأطعمة الدافئة والمغذية التي تعزز الدورة الدموية، مع الحفاظ على جدول منتظم. إذا لم يكن هناك تحسن لفترة طويلة، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية في أقرب وقت ممكن للتحقيق في السبب.